Az életmódváltásban a legjelentősebb szerepet a táplálkozás adja (70%), de nem szabad megfeledkeznünk a mozgásról (30%) sem. Az egészséges mértékben végzett (mérsékelt intenzitású, kardió jellegű) fizikai aktivitás a testünk támogatója, szervezetünk védelmezője. Elkerülhetetlen kiegészítő a megfelelően kialakított étkezés mellé.
A mérsékelt mozgás segít a súlycsökkenésben, kialakítható vele az ideális testalkat, támogatja az erőnlétet és örömet ad a léleknek, amire a mindennapi életben nagy szükség van. Arról nem is beszélve, hogy számos betegség kialakulását segít megelőzni és fontos szerepet nyújt a kialakult egészségügyi problémák kezelésében.

Munkámmal éppen ezért a kifejezetten túlsúlyos és elhízott kliensek számára tartok kiscsoportos fitness órákat. Változatos formákban (pl.: aerobik, saját testsúly, funkcionális, köredzés) és különféle sporteszközökkel (pl.: gumikötél, fitball, soft ball, mini-band) dolgozom. Kiemelt figyelmet fordítok az egyéni képességekre, a prevencióra, a fokozatosságra, az ízületek védelmére és a szélsőséges gyakorlatok elkerülésére. Az órák alatti jó hangulat, nevetés és a csoporttagok egymás iránti húzóereje elképesztő motivációkat és változásokat eredményez.

Az órákat személyesen tartom Dunaújvárosban, változó helyszíneken és időpontokban. Jelentkezni vagy érdeklődni a csoportok iránt telefonon és e-mail-en lehetséges.

Ár: 2000 Ft / alkalom